15 Gru 2016 / Komentarzy:0

Ogranicz smażenie

Energia Jedzenie dostarcza nam energii, która jest nam niezbędna do codziennego funkcjonowania. Potrzebna nam jest by chodzić, pływać, czytać, ale również byśmy mogli oddychać, trawić, spać. Podstawową jej jednostką jest kilocaloria [kcal]. Różne produkty dostarczają nam różnych ilości kcal. Przykładowo woda nie dostarcza nam ich wcale, podczas gdy szklanka soku owocowego to ładunek ponad 100 […]

Czytaj dalej

28 Lis 2016 / Komentarzy:0

Jak obliczyć normę średnioważoną

Co to są normy? By wyjaśnić pojęcie normy średnioważonej, najpierw wypadało by wyjaśnić czym jest norma żywienia. To nic innego jak unormowana, czyli określona wartość konkretnych składników odżywczych, które należy dostarczyć człowiekowi w ciągu dnia. Ludzie są różni – niemowlęta, małe dzieci, młodzież, dorosłe kobiety, starsi panowie, i tym podobne. Każdy ma inne potrzeby żywieniowe, […]

Czytaj dalej